孩子的健康是每个父母最重视的问题 , 特别是到了秋冬季节 , 天气变化大 , 孩子稍微不注意就会感冒发烧 , 看见孩子生病时虚弱的状态 , 家长心疼不已 。那么孩子为什么总是会生病呢 , 这其实都是孩子免疫力差导致的 , 由于孩子的抵抗力低 , 极易受到外界病毒细菌的侵袭 , 就会很容易生病 。那么 , 针对5-6岁的孩子有哪些办法可以增强免疫力呢?其实 , 不仅要针对饮食上还需要调整孩子的生活规律 , 下面我们就来了解一下吧!
文章插图
5-6岁的小孩免疫力差怎么办
1.饮食调整:饮食均衡 , 避免孩子挑食 , 食物既要富有营养 , 品种还应多元化 , 要给孩子多食富含各种维生素的蔬菜水果、蛋白质、以及各种微量元素的食物 , 从食物中提高孩子的免疫能力 。
2.运动:多带孩子进行一些户外运动 , 例如:跑步、爬山、骑自行车等 , 通过运动锻炼能够促进孩子的内循环 , 使其维持在一个较高的水平 , 提高免疫机制 。
3.生活环境:在病毒的高发季节 , 要减少带孩子外出的次数 , 孩子生活的室内环境要保持空气的流通 , 经常开窗换气 , 保证空气的新鲜 。
4.适当的给孩子补锌:孩子长期出现免疫力差的表现也有可能是体内缺锌的元素 , 家长可以多给孩子吃一些含有锌丰富的食物 , 例如:动物肝脏、坚果食物、海产品等 。
5.卫生清洁:家长要注意孩子的个人卫生 , 养成饭前便后勤洗手的好习惯 , 同时可以多提醒孩子喝白开水水 , 不仅解渴还能够促进人体的新陈代谢 。
6.生活规律:让孩子养成早睡早起的好习惯 , 保证每天充足的睡眠 , 尽量在午后睡小会觉 , 科学证明长期的睡眠不足会减少体内的T淋巴细胞的数量 , 使体内的免疫系统功能降低 , 所以就会经常患病 。
文章插图
7.疫苗按时接种:孩子按时接种疫苗可以增加体内的免疫能力 , 而且每一种疫苗都是针对特定的一种疾病 , 家长一定要重视孩子疫苗的按时接种 , 漏种也要及时补种 。
8.预防:家长在换季时一定要注意给孩子保暖 , 增添衣物 , 减少孩子生病的几率;同时可以提前给孩子吃一些儿童抗病毒颗粒 , 提前预防 。
【5-6岁小孩免疫力差怎么办 聪明的父母都会这样做】免疫力的提高可以有效的减少孩子患病的几率 , 所以在孩子的饮食和生活护理上需要家长的细心照顾 , 孩子才能拥有健康的身体 。
- 调整免疫系统治疗反复流产
- 妊娠期免疫接种需注意什么
- 小孩被吓到怎么叫魂
- 小孩脚出汗怎么办
- 免疫球蛋白怎么补充
- 原来宝宝爱生病不是免疫力差,而是你忽略了这件事!
- 小孩呕吐后多久能进食 妈妈可千万别做错了
- 小孩感冒后一直呕吐 呕吐是因为凉到胃了吗?
- 小孩眼睛老流泪怎么回事 当心孩子患上了这种疾病
- 小孩拉羊屎粒是内热症 专家给出不一般的解答