如何和孕期水肿作斗争？

孕期水肿多发生于怀孕中、后期，发生的部位多在四肢，最常见的就是双脚了。小晴怀孕7个月了，白天工作一天，经常在傍晚时就觉得鞋子挤脚，不仅脚丫成了四方的“印章脚” ，一双秀气纤细的美腿也经常成为“小象腿” 。
怀孕中、后期大部分准妈妈的水肿是自然现象，除了双脚，双手也常见有水肿现象。戒指戴不下了，手镯卡住手腕，手表勒得紧紧的，这些都让准妈妈十分苦恼。
除了四肢，还有人会觉得连眼睛都胀胀的，隐形眼镜也戴不上去呢！
Tips
提醒准妈妈，怀孕中后期就不要戴非常紧的首饰了，以免水肿后取不下来。如果遇到戒指拿不下来，先用洗手液或者肥皂抹在戒指和手上，像洗手一样，轻轻转动戒指，一般就可以取下来了。如果还是不行，可以去首饰店请求帮助。
水肿也分生理性与病理性？
什么是生理性水肿？
1.内分泌变化? 怀孕后，孕妇的内分泌发生变化，使肾小管对钠、水的吸收增加，同时雌激素、醛固酮分泌增多，可引起水肿。
2.血液稀释? 从怀孕早期开始，血液就会发生生理性稀释，从而导致组织水肿。
3.子宫压迫? 到了怀孕中、后期，随着子宫的变大，对下腔静脉造成压迫，使下肢血液循坏变差。下腔静脉回流不好，就容易导致下肢水肿。
什么是病理性水肿？
【如何和孕期水肿作斗争？】1.心脏疾病? 孕期循环血量增加，心脏负担增加，回心血量增多，患心脏病者可能会出现水肿。从下肢开始，逐渐延及膝盖、大腿、腹壁甚至全身，严重时常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。休息后可改善，晨起水肿减轻。
2.肾脏疾病? 肾脏损伤影响了体内水分的代谢，蛋白丧失，会出现水肿。主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显。肾脏受损后常继发高血压，需要及时就诊，针对原发疾病进行治疗，严重时需及时终止妊娠。
3.肝脏疾病? 肝脏疾病在孕期一旦发生便较重，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。
一旦出现肝功能损伤应当及时就诊。
4.高血压? 准妈妈可发生从下肢开始的水肿，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。
You? must? know
什么情况下要就医？
·体重每周增长超过500克
·大腿、腹部、脸部甚至全身都发生水肿。
·小腿像海绵蛋糕一样，手指头按下去弹不回来。
·只有一只脚水肿，两只脚水肿得不对称。
·怀孕初期即出现水肿。
孕期水肿宜不宜
宜
坐时把双脚适当抬高
穿舒适的平底鞋
经常活动
可穿着弹性袜
睡觉时左侧卧，不容易压迫下腔静脉
不宜
坐着时跷二郎腿
穿高跟鞋或尖头鞋
久站、久坐
吃高盐、腌渍类食品
怀孕期间服用利尿剂
如何消除水肿？
1.保持心情愉快
怀孕期间的准妈妈要保证充足的睡眠的休息，精神上要放轻松，不能过于紧张和劳累。经常心情抑郁会导致身体代谢不好，进而会导致水肿。