孕妇饮用果汁要适可而止


鲜榨果汁含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,因此,孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升 。

孕妇饮用果汁要适可而止

文章插图

怀孕期间多饮水可以增加循环血量,促进新陈代谢,提高自身免疫功能,对胎儿的生长发育有积极的促进作用 。但是,孕妇饮水有一定的讲究 。
专家介绍,孕妇饮水首选白开水 。白开水对人体有“内洗涤”的作用,比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血红蛋白含量,从而提高机体免疫功能 。如果要饮用矿泉水,尽量选择可靠的品牌 。
孕妇不宜喝纯净水 。纯净水、太空水、蒸馏水都属于纯水 。其优点是没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时,会带走体内有用的微量元素,进而降低人体免疫力 。另外,少喝茶水 。饮茶容易提高孕妇的神经兴奋性,可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等情况 。可乐和咖啡会提高孕妇神经兴奋性,可乐含咖啡因、色素、碳酸等,会加重孕妇缺钙 。
【孕妇饮用果汁要适可而止】 此外,鲜榨果汁含90%以上的水分,还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,会促使体重迅速增加,因此,孕妇每天饮用鲜榨果汁不要超过300毫升 。