补什么钙可以让人长个子( 二 )

儿童期是人体发育的基础阶段，儿童期缺钙的人，将会提前衰老，并容易发生多种老年性疾病，因此儿童补钙意义十分重要。
4. 青少年需要补钙吗?
非常需要。青少年的身体处在青春发育期，身高男孩每年约增加7～9厘米；女孩每年约增加5～7厘米，在生长的高峰年龄，男孩可以增加10～12厘米；女孩可以增加9～10厘米。青少年体格发育具有儿童和成人的双重特性，尤其骨骼处于迅速生长发育的旺盛阶段，钙营养对体质好坏及步入中老年后骨骼的质量都有重要的影响。
5. 老年人需要补钙吗?
非常需要。老年人激素代谢水平改变，导致血钙自稳定系统出现偏差，同时由于随年龄增长使肠道对钙的吸收率下降，造成长期钙吸收量不足；老年人随着年龄增长骨钙丢失的速率增加。
一方面是钙吸收的不足，一方面是钙的流失，因此老年人是严重缺钙的人群，需要长期补钙。
6.
女性一生都需要补钙吗？
是的。这是由女性的生理特点所决定的，钙与女性的一生密切相关。从出生到青春期，人体生长发育迅速，需要补充大量的钙；妇女在妊娠、分娩、产后哺乳时期要消耗大量的钙，需要补充比男性更多的钙；妇女在30岁以后，特别是在更年期及绝经期以后，由于雌激素分泌减少，骨质流失不断加剧，需要补充大量的钙质，因此，可以说女性的一生都需要补钙。
7. 孩子长乳牙、换恒牙时期为什么要多补充钙质？
因为钙是构成牙齿的主要成份，牙齿的生长实际上是钙磷灰石结晶不断沉积的过程，孩子长乳牙、换恒牙时缺钙容易导致出牙迟、换牙慢；同时牙齿钙化不足还会导致虫牙、牙列不齐等症状发生，影响孩子面容。
8. 孩子长高、强壮骨骼为什么要多补充钙质？
因为钙是构成骨骼的主要成分，骨骼的生长实际上是钙磷灰石结晶不断沉积的过程，个子的高矮、骨骼是否强壮主要取决于钙的摄入量是否充足。
9. 结石病人能补钙吗？
合理补钙，尤其饮食上补钙. 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。
第一是补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。
第二是日本学者提出的“酸碱平衡学说” 。即血液呈酸性时，结石容易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。
10. 甲亢病人需要补钙吗？
需要。甲亢组织学研究发现，甲亢患者全身代谢亢进，肠钙吸收减少，尿、粪中钙排出增加，机体呈负钙平衡，所以甲亢病人需要补钙。
11. 我们的日常膳食不能提供足够的钙吗？
我国营养普查数据表明，我国人均钙摄入量仅为人体所需量的71.1％，尤其是儿童、青少年、中老年人和孕产妇，缺钙的现象十分严重。
12. 生活富裕了，还会得佝偻病吗？
近年来，人民生活水平提高了，然而，饮食结构的不合理，导致幼儿园、中小学生的钙摄入严重不足，只达到需要量标准的三分之一左右。因此极易因缺钙而患潜在的、轻型的佝偻病。
13. 我天天喝牛奶就不会缺钙了？
成年人每天喝1斤的牛奶是可以补充人体每天所需的钙元素，但是，在喝牛奶摄入钙的同时会摄入牛奶中的脂肪、热量等其他元素，造成人体肥胖、高血脂等症状。由于牛奶中的钙磷比例与母乳不吻合，影响了儿童对钙的吸收。