准妈妈孕期不要过多补充这些物质

女人怀孕之后，就会疯狂的补充各种各样的营养元素，吃各种各样的营养品，好多时候，维生素、叶酸和矿物质是最需要孕妇补充的，不过，对于孕妇来说，这些东西也不能随便的补，下面就详细的为各位准妈妈介绍一下这三种物质补充过量会有什么危害，同时也给给位准爸爸们提个醒：准妈妈在补充这些物质的时候，你也要给予足够的重视。

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维生素
1.维生素C：可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利。孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，则可以降低她们在分娩时遇到的危险，含维生素C的食品，如蕃石榴、柑橘类、木瓜等水果。
2.维生素A：孕期需较多维生素A以维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长，这类食品有深绿色及深黄色蔬菜、水果等。
3.维生素B群：维生素B群包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等物质。
许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍;婴儿出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状;还可以引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状;并且加快了孕妇的早孕反应，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力。因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取。这类食品有大豆、牛奶、肝脏等。
叶酸
怀孕前一个月或怀孕早期应多摄取叶酸，可增加胎儿神经发育。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。含叶酸的食物包括：芦笋、肝脏、菠菜、豆类、瘦肉等。
矿物质
1.钙质：这是对胎儿骨胳及牙齿发育最重要的物质，baby会直接从母体汲取，这也是为什么孕妇会普遍缺钙，所以一定要记得大量补充回来。钙质含量高的食物，动物性的有：牛奶、小鱼干、黄豆、吻仔鱼、虾皮、蛤、牡蛎;植物性的有：海藻、豆腐、豆干、杏仁、芝麻、海带、紫菜。动物性钙质比植物性钙质容易吸收;你也可以经医生指示，直接补充钙片。
【准妈妈孕期不要过多补充这些物质】 维生素、叶酸、矿物质，这三种物质可以说是孕妇在怀孕期间必须补充的物质了，如果没有注意的话，很可能就会对塔尔造成影响，所以一定不可过度的补充。