盘点七种孕中期宜吃食物

到了怀孕五六个月的时候，孕妇可以吃的食物就相对比较多了，这个时候胎儿的胎像稳定，而且生长发育非常的迅速，为了让胎儿能够获得足够的营养，准妈妈在这个时候是需要吃一些宜吃食物的，这些食物能够在孕妇饮食当中给孕妇带来足够的营养。下面就让5120健康网的小编给大家介绍七种孕中期的宜吃食物。

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1、鲜奶
【盘点七种孕中期宜吃食物】 牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。
2、鸡蛋
鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。
3、鱼、禽、畜肉及内脏
这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。