1.如何判断自己属于什么体质?
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每个人的身体状况都不尽雷同,但是总体上可以进行一定的区分,下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法,希望对大家有一定的帮助 。
1、正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓 。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品 。
2、阴寒体质:属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟 。宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒 。应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等 。
3、阳虚体质:属虚寒体质 。
四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱 。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困 。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品 。
4、阴虚体质:属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数 。宜患阴亏燥热的病变,怕燥热之邪,耐冬不耐夏 。宜养阴补虚,甘寒退热 。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等 。
5、阳热体质:属实热类型 。面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力 。得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏,宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等 。
【怎样测试自己是什么体质】6、气虚体质:属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红,舌体胖大,脉虚缓 。易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂,不耐受风邪、寒邪、暑邪 。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等 。
7、血虚体质:面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢体麻木,舌淡脉弱 。宜补气生血 。用当归、熟地、龙眼肉 。
8、瘀血体质:面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错,或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点,脉细涩或脉率不齐 。易患出血,症瘕,中风,胸痹(冠心病)等病 。宜活血化瘀,用山查、桃仁等 。
9、痰湿体质:体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞微浮,胸闷脘痞,身重发沉,困倦,喜食肥甘粘腻之物,便溏,舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑 。易患消渴(糖尿病),中风(脑血管意外),胸痹等病 。对湿环境及梅雨季节的适应能力差 。宜祛湿化痰 。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等 。
10、湿热体质:面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数 。易患痤疮,黄疸,淋症,火热等病 。对气温偏高,湿热交蒸气候难适应 。食疗同痰湿体质,忌辛辣刺激食品 。
11、气郁体质:神情郁闷,胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆,咽有异物感,或乳房胀痛,痛经 。易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症 。对精神刺激适应能力差,应调节心态,宜服行气之品,如玫瑰花,佛手,萝卜等顺气之品 。不宜进补 。
2.怎样判断自己属于什么体质?
热体(燥红质):身体瘦长,口干,咽干,大便干,尿黄,怕热、手足心热,心烦失眠,爱喝凉开水,面红,唇红,舌质红而无苔,往往被误认为“血色好” 。其实不然,这是病态,俗称“阴虚火旺”,老年人中并不少见 。寒体(迟冷质):面色苍白,怕冷,手脚冷,手腹冷,口唇淡,口不渴,大便稀,夜尿多,舌质淡胖,有齿印 。
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