这样哄睡，不信放不倒你家的小“睡渣”( 二 )

0～3 个月的宝宝有一种天生的反射叫惊跳反射，睡觉时可能会一惊一乍的，小手一挥或身体一抖，可以用襁褓或襁褓式睡袋固定住宝宝的手臂，减少惊跳反射对睡眠的影响。但要注意包襁褓不需要将宝宝的腿掰直，可能会伤害宝宝的髋关节，要给腿部留出一定的活动空间。
2.每天执行固定的睡前活动
不管是白天小睡还是夜晚长觉之前，都可以进行睡前活动。睡前活动包括：洗澡、抚触按摩、喂奶、讲故事等等。晚上可以多做一点，白天可以简短一些。关键是要每天坚持做，让宝宝把这些活动和睡觉联系起来，知道做完这些就要睡觉了。
3.给宝宝听催眠曲或白噪音
将宝宝放到婴儿床里以后，爸爸妈妈可以播放催眠曲或白噪音安抚宝宝的情绪，让他自己入睡。也可以用轻柔的声音给宝宝唱摇篮曲或跟他说话，比如发出有节奏的“嘘嘘、西西、丝丝、嗯嗯、哦哦”的声音，一边唱一边有节奏轻拍宝宝的小肚子或胳膊。
等宝宝 6 个月大后，就不用拍了，只用把手轻放在宝宝身上，告诉他你在旁边，让他有安全感就可以了。
4.哭闹时抱一抱、摇一摇
如果宝宝的情绪一直平静不下来，家长可以抱着宝宝轻轻晃动身体，等宝宝平静下来再放进婴儿床。为了防止宝宝一放下就醒，需要注意放下的正确姿势：
屁股先着床，脖子下面的手暂时不拿出，空出来的一只手可以轻拍宝宝的身体进行安抚，脖子下面的手等几分钟再轻轻抽出，注意用另一只手扶住宝宝的头，尽量减少震动感。

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5.使用安抚奶嘴或安抚巾
使用安抚奶嘴和安抚巾是为了让宝宝学会自我安抚，培养自主入睡能力。如果是母乳喂养的宝宝，建议在宝宝 1 个月大以后再使用安抚奶嘴。但要注意控制使用频率，只在宝宝睡前或哭闹时使用，以免过度依赖。如果孩子不喜欢安抚奶嘴，不要强迫他使用。
安抚巾从宝宝出生就可以用，要选择透气性好、可呼吸的布料，以免宝宝盖到脸上呼吸不畅。妈妈可以把安抚巾揣在身上几天，然后在宝宝睡前把带有妈妈味道的安抚巾放在宝宝脸旁，妈妈的味道会让宝宝有安全感。
等宝宝 3、4 个月大，抓握能力比较好了以后，安抚巾可供宝宝拉扯撕咬，在宝宝夜晚醒来时起到安抚的作用。
总之，只要爸爸妈妈掌握不同月龄宝宝的睡眠规律，结合自家宝宝的实际情况，找准入睡时机，掌握哄睡方法，让宝宝安然入睡其实并不难哦。
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