冬季预防病( 三 )

心脑血管疾病
易患人群：中老年人，患有心脑血管疾病者、糖尿病者。
心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低，引起机体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加。另外寒冷颤抖，身体耗能产热，心脏耗氧量加大。
预防方法：

1.要注意保暖，适当活动。

2.保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。

3.规律生活，注意劳逸结合。

4.控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。

5.定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。
消化系统疾病
易患人群：暴饮暴食者、大量饮酒者、原本患有溃疡病者。
冬天早晚温差较大，而且冷空气活动频繁，气温骤然变冷，人体受冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。
预防方法：

1.注意保暖，生活要有规律。

2.注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。此外，慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。
呼吸道疾病
易患人群：中老年人、儿童、患糖尿病或肿瘤等慢性病者。
常见的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性气管炎、支气管炎、慢性支气管炎急性发作等。
预防方法：

1.要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。

2.增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

3.多饮水，多吃水果，适当补充维生素C 。

4.注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。

5.尽量避免出入公共场所，到人员密集、通风不好的场所最好戴口罩。

6.感冒、气管炎、支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，要勤洗手。
儿童腹泻
易患人群：儿童，尤其是6个月至2岁的婴幼儿。
冬季的儿童腹泻通常是由轮状病毒引起的消化道疾病，大多数孩子一周左右会自然止泻，严重者很容易发生脱水，或出现肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等严重并发症。
预防方法：

1.冬天是轮状病毒感染的高发季节，家长应该少带孩子去公共场所。

2.对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。

3.进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。
低体温综合征
易患人群：
60岁以上中老年人。
老年人在冬季发生低体温综合征的死亡率高达70%左右，该病主要由人体受寒冷刺激引起。
预防方法：

1.注意定时测量老人的体温，选择阳光充足的房间做居室，适当参加力所能及的活动，增加营养。