孕晚期的准妈妈如何预防早产？

宝宝在妈妈腹中长到28周了，准妈妈从比较舒适的孕中期进入孕晚期。在这段时间，准妈妈们如果过于劳累，或身体不适，可能引发早产。根据近日世界卫生组织发布的《早产儿全球报告》显示，每年世界上有1500万早产儿。其中，中国早产儿人数位居第二，高达?117万余，仅次于印度。早产儿各器官系统尚未发育成熟，生活力差，容易导致疾病，此外可能留有智力障碍或神经系统的后遗症。
因此，孕晚期的准妈妈们要关注自身保健，预防早产。
妊娠晚期孕妇需注意自我监护
□武汉同济医院妇产科李玲新
妊娠晚期是指妊娠满28周至不足42周这一阶段。在此期间孕妇的自我监护尤为重要，特别要注意以下几点：
按时产前检查，以便及时发现异常，及时治疗。
妊娠28～36周之间，每2周检查1次，妊娠36周后每周检查1次，直至分娩。如属高危孕妇，应酌情增加产前检查次数。
多吃营养丰富的菜肴，尤其要注意摄入蛋白质、钙、铁以及一些微量元素。
孕期汗腺分泌旺盛，要勤洗澡、勤换衣。要洗淋浴，不洗盆浴。每天清洗外阴，换内裤。
怀孕8个月后停止性生活，以防早产和生殖道感染。
怀孕晚期，孕妇负担加重，容易疲乏，所以要注意休息。睡眠姿势可取左侧位，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，还可减少孕妇的浮肿现象。
在孕32周后，孕妇应每日早中晚各数胎动1小时，每小时胎动数应不少于3次，12小时内胎动累计数不得少于10次。
凡是12小时内胎动累计数少于?10次，或逐日下降大于50%而不能恢复者，说明胎儿可能有宫内缺氧情况。胎动计数时，孕妇双手放于腹部两侧，感到一次或连续几次胎动则为一次胎动。如果胎动每小时少于3次或突然频繁，应再数一小时。若无好转，应及时就诊。
出现以下情况之一时，应及时到医院就诊：阴道流水及流血；规律的子宫收缩、腰痛、下腹坠胀；胎动异常；下肢浮肿明显增加，头晕，血压增高；达到预产期时限。
幸福妈拒绝宝宝早产
□北京玛丽妇婴医院余梅
早产是指准妈妈在怀孕28周以上未满37周的生产情况。由于早产月份的不同，胎儿出生的体重等方面亦有很大的差异。早产的月份越小，胎儿的体重就越轻，活力也就越弱，反之则越强。
小部分早产是医生根据准妈妈和胎儿自身原因而不得不为之的。比如，当准妈妈有不断恶化的先兆子痫等严重疾病出现时，或者当胎儿在宫内停止生长时，医生可能会决定提早进行引产或实施剖宫产手术。大部分的早产是自然发生的。当准妈妈的羊水提前破裂，或者在没有宫缩的情况下宫颈口开大(称为宫颈机能不全)，都可能会导致自然早产的发生。
而怀有双胎或多胞胎的准妈妈则更容易发生早产。
一般来说医生根据准妈妈的描述和症状，基本能找到早产的原因，但也有一些早产的准妈妈在怀孕期间检查不出来有任何原因，尤其是第一次怀孕的准妈妈，更是如此。
关注早产信号
早产是可预防的，关键是要及早诊断，及时治疗。当出现以下三种情况之一时必须去医院检查。
下腹疼痛：下腹部有类似月经前般的坠痛、规则的子宫收缩及肚子变硬，每小时6次或更多次的收缩，即每10分钟有1次以上的子宫收缩，每一次持续至少40秒，收缩较厉害时会腹痛。如不及时就医，子宫颈将会变薄、扩张而导致早产分娩。
持续腰腹背酸痛：即便躺下休息也不能有任何改善。
分泌物有异：分泌物增加，有水状或血状的阴道分泌物。