喝什么汤养身体( 二 )

希望采纳
2.什么汤最补身体？
黑木耳红枣汤
原料：
红枣、黑木耳、适量冰糖、水。
做法:
1、红枣用水泡一会,我用的是无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉
2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根
3、将适量的水,黑木耳,红枣,冰糖放在锅里一起煮,大火煮开,小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝.
花生桂圆红枣汤
原料：
【喝什么汤养身体】带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗
辅料：
砂糖80克
做法：
1、花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟
2、桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。
金针红枣鸡汤
原料：
鸡腿1只、干金针30克、鲜香菇5～6朵、姜片10克药材：
红枣6粒
辅料：
盐少许
做法：
1. 鸡腿切块、用开水汆烫，除去血水后备用；干金针用水泡软。
2. 将所有的材料加入500毫升的水，小火炖煮30分钟，最后再加盐调味即可。
Tips：
服用注意事项/一般体质皆可食用
服用周数或天数/每天1次，疗程1个月
特色：
功效：心境平和、身心愉快
[参考
3.青少年喝什么汤对长身体有益？
1、牛奶
牛奶中含有非常高的蛋白质和营养成分，尤其是小孩子在身体发育的时候，每天一杯牛奶是可以很好的促进孩子发育的。因为牛奶中含有的营养成分非常的全面，可以帮助孩子补全缺乏的单一营养素，同时牛奶也是对孩子非常有益的食物。
2、豆类
要让孩子多吃一些豆类或豆制品，因为豆制品中含有非常丰富的营养成分和非常高的蛋白质以及碳水化合物，同时又具有很多的钙、磷、铁等矿物质。
3、鸡蛋
因为鸡蛋中富含非常高的蛋白质，对孩子身体的发育有着非常大的作用，可以补充孩子身体中非常多的营养元素。而且无论平时怎样的做法，都会让鸡蛋中的营养成分完完全全的被人体吸收进去，所以鸡蛋这种食物也是给孩子发育长高的一个必选选项。
扩展资料
其他食物
蔬菜与水果
很多绿色的蔬菜和新鲜的水果中都含有非常丰富的维生素，多吃蔬菜和水果不仅可以促进孩子的生长发育，更可以帮助孩子的身体增加自身抵抗力，尤其是在补钙方面蔬菜和水果真是个高手，所以对于一些缺钙或缺维生素导致发育出现问题的孩子来说。
平时要多食用蔬菜和水果，因为新鲜的水果和绿色的蔬菜对于身体来说只有好处而没有坏处。
参考资料来源：
4.人常喝的几种对身体有好处的汤
常听人们说，身体不好时要多喝点汤补补，现在，平日里只要有时间、有心情都可以在家煲汤喝，似乎，煲汤也是一种时尚，今天，咱就来学学怎样才能煲一锅靓汤。
看菜谱上介绍煲汤的方法，总是说“将肉出水或飞水” ，什幺意思？这样做有什幺好处？用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，这个过程就叫做“出水”或“飞水” ，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻。