孕妇晚上睡觉腿抽筋是怎么回事

有些孕妇晚上睡觉的时候，总是被腿抽筋给惊醒，想想自己以前也没有经常性的腿抽筋，于是不免对晚上睡觉腿抽筋很是费解。对此问题，爱吧小编专程整理了孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因，孕妇可以看看，自己是不知中了其中的一条。

文章插图
腿抽筋，实质上是一种肌肉痉挛的状况。如果大脑不能有效指挥腿部肌肉的正常运作，孕妇晚上睡觉的时候就容易出现腿抽筋的问题，一般情况，孕妇晚上睡觉腿抽筋主要有以下5个原因：
孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因之一：缺钙
怀孕期间，宝宝需要更多的营养，钙质的需求量也会有所增加。而宝宝所需要的钙都来源于妈妈。如果妈妈本身缺钙的话，不仅会导致宝宝也跟着缺钙，而且孕妇晚上睡觉腿抽筋也说明你正缺钙呢!
孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因之二：肌肉疲劳
孕妇晚上睡觉时如果腿抽筋也可能是肌肉疲劳引起的。因为，妊娠期间胎儿不断长大，给孕妇下肢的压力越来越大。加上孕妇在白天长时间站立或行走的话，腿部肌肉疲劳，晚上睡觉就会腿抽筋了。
孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因之三：小腿着凉
除了上面的原因，孕妇小腿着凉也是孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因之一。在晚上睡觉的时候，如果手部、脚部等受凉了，也可出现腿抽筋的现象。
孕妇晚上睡觉腿抽筋的原因之四：维生素D缺乏
很多孕妈妈以为只有缺钙才会导致孕妇晚上睡觉腿抽筋，其实缺乏维生素D，也同样可导致晚上睡觉腿抽筋。因此，孕妇晚上睡觉若发生腿抽筋的情况，需考虑下是不是缺乏维生素D哦!
【孕妇晚上睡觉腿抽筋是怎么回事】孕妇晚上睡觉腿抽筋怎么办?
孕妇晚上睡觉腿抽筋方法1：孕妈妈应该增加富含钙、维生素D的食物，比如，奶制品、深绿色蔬菜等。
孕妇晚上睡觉腿抽筋方法2：孕妇在睡觉前可以给脚部按按摩，也可将腿垫高一点再睡。孕妈白天走路一定不要穿高跟鞋，也不要长时间站立，防止腿部肌肉太过疲劳。
孕妇晚上睡觉腿抽筋方法3：孕妈妈如果腿抽筋明显的话，可以扶紧椅背作为支撑，身体站直，让腿部肌肉伸展，膝盖伸直，保持呼吸均匀。这样可以缓解腿抽筋。
孕妇晚上睡觉腿抽筋方法4：孕妈妈也可以牵拉、向上弯曲脚底，脚后跟向外推。这些小动作也可以缓解和避免晚上睡觉腿抽筋。
孕妇晚上睡觉腿抽筋方法5：当晚上睡觉腿抽筋时，你也可以让你的老公帮忙热敷你的脚后跟，对你的脚进行按摩。