低血糖不能吃什么( 二 )

规律的生活，充足的睡眠以及良好的情绪，是保持糖尿病患者血　糖稳定的基础。春节期间，人们欢聚在一起，难免要叙叙旧、玩一玩，由于高兴而忘记了正常的饮食和休息，这样会造成血糖波动较大，导　致病情加重。所以提醒大家在高兴之余，千万不要忘了让你身边的糖　尿病朋友保持正常的生活规律，为他们创造充分的休息时间和场所。
保证科学饮食，让血糖保持稳定
合理的膳食热量是糖尿病饮食治疗的首要原则。在确定每日总热量的前提下，合理分配三大营养素，保持营养平衡。碳水化合物占50
％～60％，蛋白质占15％～20％，脂肪占25％～30％。许多糖尿病患　者及家属常误认为少吃主食，多吃副食对血糖没有多大影响，因而有　时少吃或不吃主食，而以蛋白质类食物为主。这样不但会导致血糖增　高，加重肾脏负担，甚至出现糖尿病急性并发症--酮症酸中毒。近　几年出现的木糖醇食品深受广大糖尿病朋友的青睐，但据研究，木糖　醇进食过多易腹泻，所以要适量食用木糖醇食品。
下一餐的主食量。
注意用药安全
节日期间服用降糖药物或注射胰岛素的患者，一定要注意在应用降糖药物后准时进餐。如注射胰岛素后而未进食，会导致严重的低血糖昏迷而死亡。所以提醒广大的糖尿病患者，在饭菜没有准备好之前，不要提前应用降糖药物，以免发生低血糖。
旅游应注意的事项
近几年，人们在节假日期间越来越热衷于外出旅游。对于糖尿病　患者来说，旅游不仅可以陶冶情操，使人心情舒畅，还可以降低血糖，增强体质。糖尿病患者外出旅游，最好有家人陪伴，可适当增加饮食　或减少降糖药物的用量，并随身携带糖果、巧克力食品，以防发生低　血糖反应。同时外出旅游要注意保暖，防止受凉感冒。
还要选用宽松、　舒适、软底的平跟鞋和吸汗性强的棉织袜。经常检查鞋内有无砂石之　类的异物，防止发生破损而导致糖尿病足。
注意进行自我监测
节日期间请不要忘记进行自我监测，有血糖仪者可每日监测1～2次，或每周最少监测3次。没有血糖仪的可进行尿糖监测，根据血糖或尿糖的变化来调整饮食及降糖药物的用量，防止血糖波动过大而致病情加重。
4.低血糖禁忌吃什么食物
低血糖不能吃什么？　戒烟禁酒　酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用) 。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。
少吃多餐　低血糖患者最好少量多餐，每天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
增加高纤维饮食　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱) 。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
5.低血糖有什么忌口的食物？
1、忌饱和脂肪酸类食物
低血糖不能吃富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。