【有白发平时常吃这食材 白头发吃什么变黑发】现在很多人由于压力大年纪轻轻都会长出白头发,看起来显老有损形象,而且有白头发也表明了我们的身体已经受到了伤害,需要补充营养 。长白发的原因有很多,最主要的还是气血不足,影响了发质 。有白发平时常吃这食材,每天吃一点,气血充足,头发慢慢变黑了!这就是花生,花生中含有丰富的维生素B族,能够促进毛囊的生长,补气益血从根本上解决白发问题 。今天小编教大家做一道花生米浆,常喝对发质好,做法也很简单,喜欢的朋友就来试一试吧!
香醇顺滑的花生米浆
文章插图
By Amity小冰冰
配料:
花生(鲜) 10克、大米 10只、老冰糖 5克
烹饪步骤:
1.备好以上材料
2.豆浆机里加适量的水
3.倒入大米跟花生 。
4.接着放黄冰糖
5.按豆浆的功能键
6.听到滴滴滴声就可以开喝啦!一年之计在于春,狠粮精米是
烹饪小贴士:
营养价值花生的热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40% 。其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高 。花生中还含有维生素A、B、E、K等,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等 。食用功效1、促进生长发育:花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育 。2、健脑益智:花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力 。3、延缓衰老:花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分 。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称 。
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