肠道有害菌过多怎么办( 二 )

除此之外我们可以根据自己的饮食情况和身体状况每月清肠一到两次，也就是只吃水果和蔬菜，尽可能减少大肠的毒素存积。
2.杀灭肠道细菌的药物
补充益生菌的方式，有直接补充活菌制剂，也有补充功能性低聚糖的方法，后者优于前者，因为口服后不易受到胃酸及温度的破坏。
在功能性低聚糖中，最值得一提的应该是日本明治低聚果糖，明治在20世纪最先在世界上研制成功并工业化生产，至今20年来已经使这种最先进的益生原，在世界各地得到广泛的应用，成为全球最大的低聚果糖生产商。
坏细菌有威尔斯菌、梭状芽孢杆菌、葡萄球菌、绿脓菌等许多种类的细菌。
坏细菌的作用正好与好细菌相反，会使肠内的蛋白质或氨基酸腐败，形成对人体有害的物质。这是使血压上升，促进老化的原因;有时亦会制造致癌物质。总之，为了维持身体的健康，应尽可能将这种坏细菌从肠内驱除。而且，最好能使好细菌的数量增加。
事实上，有助于好细菌增加的是，明治低聚果糖。肠内的双歧杆菌和明治低聚果糖，两者的关系就好比是大海中的鱼和浮游生物。
简单说，明治低聚果糖（也叫美乐果Meioligo）是双歧杆菌的食物，对双歧杆菌的繁殖具有莫大的作用。
世界卫生组织（WHO）近年来也一直在全球倡导人们应减少对抗生素的依赖、通过以益生菌抑制有害菌的健康医疗方式改善公众健康。