坐月子吃什么好

坐月子吃什么好，传统的月子在我们眼里除了无休止的躺着，再就是小米粥加鸡蛋了，过去没有很多有营养的东西，只能用这两样常见的给产妇补充营养，现在就不一样了，坐月子不仅能改善体制，月子坐好了对女人的后半生都很关键，今天我们就为研究一下坐月子吃什么好。

文章插图
产后第一周：开胃为主，拒油腻。
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.
推荐菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包。
特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。
产后第二周：补血补维生素。
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。
特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。
分娩半月后：催奶
妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
进食规则
?少食多餐(1日进食5~6次) ，充分吸收营养
?吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气
?有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准
?避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次
【坐月子吃什么好】 女性坐月子至关重要，月子做的好，不但可以调理好一些身体原有的妇科问题，对以后的身体也好，如果月子里调理的不好，会导致女性出现气血不足、月经失调、闭经、宫寒、内分泌失调等问题。因而坐月子一定注意饮食，多休息，避免劳累，一定要注意防寒保暖。女性过了哺乳期的时候，可以服用几盒纯动物药北国轩鹿胎膏来调理身体，对女性产后或人流术后，病后等调理身体是很有好处的，不但可以补气养血，还有调经、养宫活巢的作用，可以保养宫巢。是女性调补身体佳品。