③揉按足部内庭穴10分钟左右 。
④按压足部厉兑、隐白两穴10～25分钟，即可缓解症状 。
此外，准妈妈还要学会分散自己的注意力 。如果太在意，孕吐反而会加重 。因此，当感到不舒服时，试着做几道脑筋急转弯、打打牌或看看书，听听音乐，可以帮助准妈妈放松，从而增加自身对妊娠反应的耐受力 。
需要指出的是，如果出现剧烈而持续性的呕吐，呕吐物除了食物和胃液外，还有胆汁或少量血丝，进而小便次数减少，颜色较深；眼睛、嘴巴、皮肤感觉干燥；身体觉得越来越疲倦，甚至意识逐渐不清，可能是因为过度呕吐而脱水、休克，或是酸中毒等危重情况，应立刻就医，让医生用专业的知识来帮助你渡过难关 。

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