按时入睡9招搞定( 二 )


第9招 必要时采取惩罚办法
如果你用尽了各种方法仍不见效,那么不要气恼、发怒或是干脆放任不管,那样对彼此都不利 。这时候你可能有必要使用一些处罚办法,例如,不让他吃喜欢的点心,喝钟爱的饮料,不买他想要的东西,剥夺他第二天做一些活动的权利,或者让他提前上床睡觉,等等 。
文/华东师范大学心理学系王叶梅
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