如适量吃一些酸性食物对肝脏有一定的好处,但也要根据自身情况而定 。中医饮食原则“补而不过,补而不滞”,因此对慢性肝病患者来说,饮食调养的科学性非常重要 。
4.吃什么水果能降低胆固醇?哪些食物的胆固醇高?
樱桃:铁质含量丰富,能养颜美肤 。
芒果:益胃止呕、维生素A含量高 。
枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适 。
木瓜:去湿舒筋、美白肌肤 。
葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力 。
梨子:镇咳化痰、清热解毒 。
莲雾:解热、利尿、镇静神经 。
备忘5:身体对水果的特定需求
用脑过度--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落 。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。
眼睛疲劳--番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜 。
牙龈出血--猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是非常有益于牙龈健康的水果 。
脚气困扰--柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰 。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病 。
1.降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.
2.在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血 。
含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃 。
3.减缓衰老
在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低 。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力 。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老 。
因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃 。
4.减肥瘦身
有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。
减肥的水果:苹果、西柚、火龙果 。
5.保养皮肤
人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水 。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分 。
保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果 。
6.明目
人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证 。
保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬.
7.癌症的天敌
平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率 。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素 。
抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果.8.降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.
5.吃什么水果能降低胆固醇?
胆固醇是血脂的重要成分 。血胆固醇过高往往引起动脉粥样硬化,在临床上产生冠心病、高血压,以后可发生心肌梗死、脑卒中等致命疾患 。所以降低血中胆固醇是饮食丰富后经常遇到的问题 。
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