4、维生素的供给要充足 。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片 。
5、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化 。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏 。
6、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血 。同时补充维生素C也能增加铁的吸收 。
7、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等 。

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