晚睡是对孩子最大的伤害！

孩子晚睡危害大吗？孩子晚睡对生长发育有什么影响？孩子晚睡的后果，让你大吃一惊！下面看看这样做可以让孩子睡得更好！
【晚睡是对孩子最大的伤害！】研究数据显示，经常晚睡或是睡眠质量不好的孩子患慢性病的概率是普通孩子的数倍，睡得不好，还将影响到孩子一生的健康。因此，我们更应特别重视孩子的睡眠，关注睡眠就是关注孩子的健康。
在开始今天的话题前，我们先来做个小调查：
晚睡是对孩子最大的伤害！
很多家长觉得，孩子大了、也没有那么多觉了，晚上看看电视，玩会游戏，晚半个小时、一个小时睡觉也无妨，有些家长甚至让孩子在周末的时候跟着大人的节奏一起半夜11点12点再睡，想着第二天可以睡个大懒觉补回来。但是，你知道吗？熬夜后的补觉其实是没用的！尤其对于处于生长发育期的孩子来说，健康的睡眠至关重要。而晚睡是对孩子最大的伤害，真的不是在吓你！
危害1引发孩子心血管疾病我们都知道，人体在睡眠当中会完成各器官的排毒，如果孩子长时间晚睡，各器官也就错失了排毒的最佳时间段。尤其是孩子的心脏，长时间睡眠不足或晚睡会让孩子的情绪亢奋，血压升高、呼吸、心跳加速，如果长年累月处在这种过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。据有关研究结果显示，长时间晚睡的孩子患上心血管疾病的几率比保持健康睡眠习惯的孩子要高很多。
危害2导致孩子免疫力下降长时间睡眠不足，会造成更长远的不良影响，导致孩子免疫力下降，出现抵抗能力差的情况，更容易感冒生病。

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危害3错过生长激素分泌的高峰很多家长都听说过“晚睡、睡眠不足的孩子长不高”这个说法，但是目前最新的儿童内分泌相关研究表明，儿童体内生长激素的分泌和入睡时间没有很大的相关因素，只有当睡觉时间减少到很低水平时才会影响孩子体内各种激素的分泌。
但是，生长激素的确还是会影响人体的身高，它不像人体的其他激素在白天分泌，它主要在晚上分泌，21：
00-凌晨1：
00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。
危害4影响孩子智力发育英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说，针对1万多名7岁儿童的研究发现，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说，女孩所受影响比男孩更大，而且这种影响会不断累积。
危害5增加孩子肥胖风险很多家长可能难以想象，孩子没有睡好或睡眠不足也会长胖。人体在没有休息好的情况下，器官和身体各项机能要保持正常运转，就需要补充更多的食物来支持人体正常运转，孩子也就出现了睡眠不好、食欲大增等不良现象，孩子吃得越多，体重也会猛增，循环往复就容易导致孩子肥胖。
为了进一步研究睡眠模式是如何影响儿童肥胖率的，美国疾病控制和预防中心（CDC）研究人员使用了早期儿童保健和青少年发展研究中心提供的977名儿童的相关数据，结果表明：
晚8点前睡觉的学龄前儿童，青少年时期的肥胖率只有10%，晚8点至9点间睡觉的儿童，肥胖率为16%，9点以后的则为23% 。
孩子每天到底要睡多久？
每个孩子的睡眠需求天差地别，有些人天生是长时睡眠者，也就是要比普通人多睡两个小时；也有一些人是短时睡眠者，可能比普通人少睡两个小时，但是身体功能、生长发育都没有受到任何影响，情绪也是好的。目前我们推荐的睡眠范围比较宽，只要宝宝睡觉的时间不超过这个范围就可以了。