健康坐月子遵循3原则7注意

坐月子7大注意事项

健康坐月子遵循3原则7注意

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1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉 。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水 。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足 。
2、尽早下床活动
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动 。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于保持良好的体形 。
3、特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部 。
过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口 。
【健康坐月子遵循3原则7注意】 室内温度不可太高,应常通风 。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑 。