健康宝贝：营养胎教全攻略

营养胎教，是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素），促进胎儿的生长发育。

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做营养胎教有哪些好处：
人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关，人类大脑发育的特点，即脑细胞分裂活跃，分为三个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内。而良好充足的营养，即可以促进胎儿的大脑发育，同时，丰富、均衡、恰当的营养，也能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化需求，能够使母子都健康。
营养胎教对胎宝宝的3大妙处：
良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，也是积极开展胎教的物质基础...
1.避免胎儿低体重或长成巨大儿2.避免胎儿骨骼和牙齿发育不良3.避免胎儿缺乏生长所需营养
营养胎教对孕妈妈的3大妙处：
胎宝宝在肚子里成长，源源不断的物质需求均来自母体，那营养胎教到底怎样帮到妈妈呢...
1.避免形成缺铁性贫血2.避免身体缺钙和维生素D3.避免难产及并发其他疾病
第一步：叶酸——胎儿脑发育中的“支柱”
叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。
爱心提醒：如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
第二步:铁——留住你的血色红颜
钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。
爱心提醒：轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。
【健康宝贝：营养胎教全攻略】 第三步：钙——胎儿骨骼发育“密码”
其它维生素和微量元素在怀孕的需要都有所提高，但提高的比例相对前面提到的几种为少。
爱心提醒：在医生的建议下，孕妇可适量服用一些含有多种元素的营养补充剂。铁质摄入不足很容易患上缺铁性贫血，对孕妇及胎儿都有严重的不良影响，可能导致早产或生下低出生体重儿，也可能患上缺铁性贫血。
爱心提醒：如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，发育迟缓等。12