血糖高中医怎么调理( 三 )

二、糖尿病是“闲”出来的疾病：
也是随着生活条件的改善，人们以车代步，以电梯登高，各种交通工具使得人们缺少锻炼的机会，居家的电器设备也越来越先进，做家务的机会也不多了。另外上班的繁忙使得人们没多少时间参加户外运动，而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。
因此，闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。
三、糖尿病是“烦”出来的疾病：
国内外学者研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。
因此，武汉御医堂爱心医院专家建议：要从自身做起，积极预防糖尿病。在日常生活中坚持健康合理的饮食和运动锻炼，自己身体强健了，糖尿病自然不会找上门来。
很多糖尿病病人在没有得上糖尿病的时候，很多都是肥胖病人，所以肥胖人的运动和饮食也是至关重要的。如果可以使运动和饮食能够很好的相结合，就可以很好的控制血糖，但是需要注意的就是，患者运动之后要及时补充水分，但是要避免冻水。
武汉御医堂爱心医院专家补充说明：糖尿病保健对于治疗糖尿病是最基础的，而更好的让运动和饮食相结合，对与治疗糖尿病有是一个质的飞跃，所以，我们在生活中，结合自身的情况制定合理的运动和饮食方案，可以更好的帮助糖尿病病人早日摆脱痛苦。
5.血糖高怎么调理呢？
对于血糖高，我们要及时的进行调理。首先要有健康的饮食习惯，因为健康的饮食是治疗血糖高的基础治疗。首先饮食应该是清淡的、规律，合理控制食物的总量，而且注意各类食物平衡膳食，少食多餐。如果血糖超过正常值，建议喝偌迈青之茶，促进血糖代谢，可以辅助降血糖，降低风险。
高血糖怎么调理
1. 喝茶治疗高血糖
可能不少人已经知道了，茶叶对于高血糖是有不错的调节效果的。
一般来说推荐大家喝绿茶，效果是相对较好的。
现在市面上有不少茶包，添加了水果在里面，喝起来味道很好，但是这边要提醒一下大家，果茶当然多数都是添加了糖分的，选购要慎重哦!
2. 运动治疗高血糖
常常训练、添加运动能够促进能量代谢。有助于降糖，运动须遵从锲而不舍、力所能及、按部就班的准则。
一般建议可以选择打太极拳、爬山或者是骑自行车、散步，这些强度相对较低的运动是最适合的。如果身体允许，那么做一些稍微激烈一些的运动也是可以的。
3. 增加维C摄入
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光临麦当劳、肯德基。糖尿病也会“光临”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。
成果发现，每周吃两次废物食物的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也进步2倍，这是导致糖尿病的高危险要素。
就算你的体重坚持正常，废物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也会进步糖尿病的患病危险。