高温天气防止中暑中暑了头疼怎么恢复

炎炎夏日，高温环境下出现中暑的情况很常见，特别是南方一代，每年的7-8月份，天气预报台还总是发布高温黄色预警。人一旦中暑以后，身体就会出现不适反应，比如：头痛、头晕、乏力、恶心、干渴、疲惫等等。那么，中暑了头疼怎么办，要如何快速恢复呢？

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中暑了头疼怎么恢复
1、当自己或伙伴出现中暑现象时，应该立即撤离中暑的高温环境，选择一处阴凉通风的地方休息，中暑后头疼很普遍，只需要好好休息睡上半个小时，偏头疼的症状就会消失不见。
2、中暑偏头疼厉害时，也可以对太阳穴进行适量按摩，轻轻的用食指来按压，需要把握好力度和时间，以自己深得舒适为宜。
3、中暑偏头疼时，也可以喝绿茶进行缓解治疗，绿茶有一定的清热解暑，治疗偏头疼的作用，中暑的朋友可以试试看这种方法。

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4、也可以使用药物，比如：清凉油、风油精、十滴水、藿香正气水等中药，这些药物都可以用作中暑后的治疗。
5、用冷水洗脸；冷毛巾敷后脑勺等方法，也是可以治疗中暑后引起的各种身体不适的。
如何防止高温中暑
1、减少外出：高温天气要尽量减少外出，不要长时间暴晒在太阳下，一旦有头晕中暑的迹象时，要立即做处理。

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2、饮食调理：高温天气时，可以吃一些预防中暑的食物，比如：绿豆汤、苦瓜汤、西瓜、哈密瓜、青瓜等凉性解暑的食物。
3、多喝水：为了防止中暑，在高温天气时，一定要多多的喝水，尤其是人体出汗后，更需要大量的补充水分。
4、做好防护：不得不外出时，需要做好高温防护，可以带遮阳雨伞、墨镜、帽子，避免直接曝晒于太阳底下。
【高温天气防止中暑中暑了头疼怎么恢复】小编的话：以上是关于中暑后的解决方法，以及如何防止高温中暑的方法，现在正值夏季高温气候，大家一定要知道如何预防中暑，如何防止中暑的方法。

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