吃什么预防晕船

1.吃什么东西可以防止晕船

文章插图
医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。
另:　生姜是传统的治疗恶心的中药　,研究证明它能减轻晕车晕船时的恶心。
18到 35岁的
7个健康人 ,将他们在饭后置于一个大的旋转鼓中
30分钟 ,人工造成晕车症状。在造成晕车症状之前 ,分别给予
1克姜粉或安慰剂口服。当旋转鼓转动时 ,恶心指数按
1到 3的级别衡量 ,生姜组的恶心指数显著低于安慰剂组的指数 ,前者平均为
1. 0,后者平均为
2. 5 。旋转鼓停止转动后 ,恶心指数从
1到 10变化 ,生姜组为
1. 5,安慰组为
7. 8 。生姜组出现恶心的时间也比较晚 ,平均为
4. 6,安慰剂组平均为
11. 4 。研究者同时测量了受试者的胃电活动 ,生姜组在旋转鼓转动时胃收缩幅度正常 ,而安慰剂组胃收缩增加了
7% 。普通的抗晕车药有明显的副作用 ,如眩晕和口干 ,根据这项研究 ,生姜可以作为这些药物的有效的替代品。
2.吃什么可预防坐车晕船
1、榨菜：色香味俱全，很多人不仅将其作为平时下菜的佐餐，旅途中也喜欢带上一两包，一方面爽口开胃，解除旅途劳乏；一方面，觉得榨菜可以缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，甚至称其为“天然乘晕宁” 。在《本草纲目》中，李时珍称“榨菜性温，有宣肺化痰之功效，可以利膈顺气” 。这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。
古代医书《食疗本草》还有记载，称榨菜可以去头风、下气、明目，利九窍，对头晕有缓解作用。“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车” 。此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。因此，平时经常晕车的人，长途旅行时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情和健康的身体，一举多得。
在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等。其次，现在市场上出现了很多低盐榨菜，每天摄入10—15克，不仅不会产生摄盐过多的问题，还因为榨菜含有大量的钾和纤维素，可以起到预防高血压等心脑血管疾病、便秘、结肠癌的作用。
2、桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
3、姜：行驶途中将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具时随时放于鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。姜能预防晕车，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭疗法经广泛试用，对晕车带来的恶心有极佳的疗效。
4、食醋：乘车前5-10分钟，饮一杯加有几滴食醋的温开水，途中也不会晕车。
5、橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。
6、苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。