为预防和减少产后脱发 ， 妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食 ， 加强营养 ， 多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等 ， 以满足头发生长的需要 。
产后脱发 ， 医学上又叫做“分娩性脱发” 。据统计 ， 约35%-40%的妇女产后有不同程度脱发的现象 。医学研究认为 ， 这与妇女妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关 ， 妇女在怀孕以后 ， 由于其体内雌激素增多 ， 脱发的速度减慢 ， 头发的寿命延长 ， 部分头发便“超期服役” 。而分娩以后 ， 其体内雌激素水平下降至正常 ， 那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”而脱落 。
妇女怀孕期间对各种营养素的需求量增多 ， 如不及时补充 ， 在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏 ， 这也会影响头发的正常生长及代谢 ， 使头发枯黄、易断和脱落 。另外 ， 精神上受到不良刺激 ， 也会诱发或加重产后脱发 。
产后脱发一般发生在分娩后2-6个月之间 ， 头发先由黑变黄 ， 接着便从前额头发的1/3处开始脱落 ， 使得发际线后移 ， 随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落 ， 最后使整个头发变的稀疏、枯黄 。
为预防和减少产后脱发 ， 妇女在孕期和哺乳期应当注意合理膳食 ， 加强营养 ， 多吃新鲜蔬菜、水果及水产品、豆类、蛋类等 ， 以满足头发生长的需要 。
经常用木梳梳头 ， 或有节奏地按摩 ， 刺激头皮 ， 促进头皮的血液循环 ， 有利于头发的新陈代谢 ， 使新发尽快地长出 。经常洗头 ， 防止污垢油脂堆积 ， 保持头发和头皮的清洁 ， 也有利于新发的生长 。
产后脱发只是一种暂时的生理现象 ， 旧发脱落之后新发长出 ， 脱发也就不治而愈了 。所以不必过分紧张或烦恼 ， 因为不良的情绪只会加重脱发 ， 应该始终保持愉悦的心情 。
【产后脱发问题的解决】 如果脱发比较严重 ， 也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物 ， 并用生姜片涂擦患处 ， 一般5-9个月内便可长出新发 。但是不要盲目用药 ， 谨防某些药物通过乳汁影响婴儿的正常发育 。