产后抑郁症是新妈妈常见的产后疾病之一 ， 产妇该如何排解产后抑郁呢？

文章插图
“月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口 ， 再加上身体的疼痛、不适 ， 比较容易产生一些情绪问题 。初为人母并不像想象的那样美好 ， 身体不适加上带小宝宝的疲劳 ， 在心里会有一些落差 ， 如果不及时调节好心情 ， 就容易导致产后抑郁症 。
产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动 。它一般不需要药物治疗 ， 如症状严重且持续时间长 ， 就需要找医生咨询了 。
甜食能缓解产后抑郁
【新妈产后抑郁 甜食来缓解】 饮食原则
心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物 ， 如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等 ， 甜食有转换心情的效果 ， 可以使人产生愉悦感 。

• 产后子宫收缩，桂圆来帮忙
• 传统红糖水产后的妙用
• 产后“四个私密部位”的恢复
• 产后长期出血需注意
• 夏天也能轻松坐月子
• 产后新妈妈如何恢复特殊部位
• 产后的第一餐应该吃什么
• 产后严防各种病的发生
• 产后散步 减肥又瘦腿
• 产后塑身秘籍：T台步