孕期祛斑妙招大汇集

怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。

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【孕期祛斑妙招大汇集】 孕期为什么会长斑?
由于孕激素的影响，孕妈妈体内的黑色素会增多，使孕妈妈的面部出现色斑，这些色斑有些在产后也不易消失。这主要是因为在孕中后期，孕妈妈的皮肤变得敏感起来，对紫外线的抵抗力有所减弱，更容易被晒黑，使长时间裸露在外的面部出现黄褐斑、蝴蝶斑等。
爱美的妈妈长斑怎么办?
A：从饮食上祛斑
在饮食上要以清淡、营养为主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。便秘会使身体内的毒素积累增多，影响健康，使皮肤的颜色更暗。
多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E ，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成) 。其中番茄祛斑在于它富含番茄红素和维生素C ，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。
介绍一款食谱给各位准妈妈：番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉酱等
做法：先将番茄用开水烫一烫，然后去皮，切小块;再将生菜洗净，切成小片后与番茄混合，调以沙拉酱即成。
营养秘诀：这道菜肴最大限度地保留了番茄红素及维生素C ，可以充分发挥去斑效果
少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品。
B：注意睡眠充足，调节好心情。
这样能使孕妈妈更好地处理好自己与胎儿的关系，调节好自己的内分泌系统。熬夜、心情抑郁烦躁都会使色斑加重，科学家发现晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，如果这段时间不睡觉的话会严重影响皮肤的健康。
C：减少阳光照射
日光照射可使斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点) ，避免阳光直射皮肤表层。日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。长斑以后，如果继续经常照射太阳光，皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。一般来说，防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。