产后恢复：子宫恢复和恶露变化

*观察子宫的恢复

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观察法：
1．子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断，一般来讲在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。自此，子宫底每天大约下降1—2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。
2．到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小，重量从1000克（刚分娩完）逐渐缩小到60—70克，并宽度随之变窄，硬度却有了增加。这个变化过程，被称为“子宫缩复” 。每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。
【产后恢复：子宫恢复和恶露变化】 自助法：
1．有时子宫在收缩时会引起阵阵疼痛，尤其是强力性收缩时，这种现象称为产后痛。出现这种情况并不是一件坏事，不必感到不安和着急，也不需要做出特殊处理。
2．一般经过几天，疼痛会自然消失。为了减轻不适感，可自我按摩一下小腹部，或放个热水袋热敷一下。
3．如果疼痛过甚，服用一片止痛片足以奏效。
4．哺乳也会引起宫缩痛，但这正是大力提倡哺乳的益处，因为可促进子宫复旧。
*观察恶露的变化
恶露是指产后从子宫经过阴道流出的分泌物，其中含有胎盘从子宫壁剥离后的血液、黏液、子宫腔里残存的内膜、产道伤口分娩物等。它的数量、颜色和气味可以直接反映子宫的情况，应该密切进行观察。