血糖高早上吃什么( 三 )

血糖高最怕三种早餐

2、燕麦粥

虽然不能喝大米粥，但燕麦粥当早餐还是十分健康的，特别是对于血糖高人群来说，不仅能吸收丰富的营养，而且还能控制好血糖。燕麦是属于热量低的食物，还含有了水溶性的食物纤维，能起到帮助减肥的功效。多吃也不用担心热量超标的问题，同时还能增加饱腹感，帮助血糖高维持血糖的稳定性。

血糖高最怕三种早餐

3、芋头

芋头也是一种热量低且纤维高的食物，早餐食用也十分

提问
我空腹7.8，吃药吗？怎样吃饭控制糖好

7.8算糖高吗

回答
你好，血糖7.8mmo/L高不高，需要具体看测量的时间点来做判断。根据2021年我国糖尿病指南诊断标准，血糖水平7.8mmo/L在空腹是则是属于糖尿病；如果是在餐后2小时测出来的，则是属于糖耐量受损，还没有达到糖尿病的程度。

你好，空腹血糖7.8毫摩尔每升暂时可以不用药物治疗，通过严格控制饮食以及适当的运动来调整血糖，最好每日三餐，每餐主食不要超过150克，可以多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，可以饮用牛奶以及豆浆，这样对血糖影响非常少，一般经过坚持三个月以后血压、血糖都会进一步下降。

提问
我是早上糖7.8，不吃药吗？

回答
你好，暂时不用

【血糖高早上吃什么】空腹血糖7.8mmol/L应调整生活方式、饮食控制、加强运动，如果生活方式调整后空腹血糖仍然大于7.0mmol/L，需要服用降糖药物。空腹血糖7.8mmol/L可以诊断为糖尿病，虽然血糖属于轻度增高，但是不可忽视。长期的空腹血糖大于7mmol/L，可以导致发生糖尿病并发症，空腹血糖超过7mmol/L，餐后血糖增高的可能性明显增加。

所以空腹血糖7.8mmol/L，首先要进行生活方式调整，控制饮食，避免摄入高热量、高油脂食物，主食要适量、粗细搭配，蔬菜可以多吃，烹调方式应少油、少盐。平常要加强运动，运动可以降低血糖，也可以消耗能量，有助于肥胖患者减重。经过饮食控制和运动后空腹血糖仍然在7.0mmol/L的人，可以给予降糖药物治疗。

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