产后恢复苗条身材小妙招

【产后恢复苗条身材小妙招】

文章插图

许多明星妈妈生了宝宝以后，她们依然窈窕的身材让众多孕产妇羡慕不已，到底怎么才能产后恢复到怀孕前的身材呢？其实普通人是很难像明星那样减肥成功的，曾经被产后发胖问题困扰6年的郑女士用自己的亲身经历告诉要那些准备减肥的妈妈们，一定要吃饱饭再减肥，否则会影响自身健康和母乳质量。郑女士还推荐了不用跳操就可减肥的四招形体梳理动作。
凭借这套方法她最终恢复并保持了秀美的身材和良好的状态。这套“形体梳理”方法， “在内部气息顺畅的前提下，练就让体态呈现提、收、松、挺的优美状态，这才是减肥的根本途径。”要达到这种状态就要让肢体各就各位，寻找到形体的最佳状态，拉长美丽的颈部，打开高贵的胸部，运用优雅的腰部和小臂，迈开柔韧而有力的双腿。她认为，要减肥首先要“把脖子拉长” ，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。