怎么制作玫瑰花精油( 四 )

一、以吸入方式使用精油主要是通过各种熏蒸和喷洒的方法,将精油分子散布于空气中,并通过呼吸系统进入人体,从而发挥作用。主要方法和功效如下:
1、熏香炉或其他专门熏香器具
1-6滴
方法:在熏香炉的容器内加入50%容量的温水,滴入精油,点燃蜡烛或接通电源,保持水温。
作用:清新空气;杀灭有害病菌;消除异味;安定烦躁情绪。
注意:熏香器具的材质以陶瓷和玻璃为最佳。盛装精油的碗表面必须没有气孔,以利于清洗和更换精油
2、灯泡或暖气系统
1-2滴
方法:将精油滴在干净的脱脂棉片上,放在灯泡或暖气系统的散热片上。
作用:清新空气;消除异味;安抚神经;镇定情绪。
注意:精油易燃,有的还能腐蚀金属,因此不能将精油直接滴在灯泡上或暖气系统上。
3、面纸或手帕
1滴
方法:在干净的面纸后手帕上滴上精油,需要时用鼻子吸入气味。
作用:尤其适用于旅途中人,能提神、抗疲劳;安抚烦躁的情绪;驱除蚊虫叮咬。
4、吸入蒸汽
2-3滴
方法:碗中倒入热水,滴入精油,用毛巾包裹头和碗,脸距水面约25公分,双眼闭上,用鼻子深深吸气,至少持续5分钟。
作用:美容;防治感冒,并能有效缓解咽喉疼痛、咳嗽、鼻窦炎等呼吸系统症状;对偏头疼亦有一定疗效
注意:气喘、花粉热或其他过敏性病症的患者第一次最好只吸入30秒,间隔几小时,无不良反映发生时再行吸入。
5、喷雾器或其他喷洒器具
5%-10%浓度
方法:取适量净水(蒸馏水最佳),按比例配制喷洒液,剧烈摇晃后喷洒在空中、窗帘、墙壁、地板等处。
作用:除虫、驱蚊;灭菌、消毒;尤其适用于传染病肆虐期间。
注意:精油不会与水均匀混合,必须剧烈摇匀,喷1-2次后可再摇一摇。喷剂中精油的比例不很重要。通常为5%,传染病肆虐期间可达10% 。喷洒器具最好是陶瓷或玻璃。喷剂必须当天用完,没用完的要抛弃不用。
二、沐浴是比较重要的使用精油的方式,有的芳香疗法书籍称其为水疗法。
1、泡澡
1-6滴
方法:打开水龙头放好洗澡水,滴入精油,关好浴室的门。泡在水中至少10分钟,深深地吸入芳香的蒸汽。
作用:排毒;减轻压力,缓解肌肉疼痛;舒缓神经,放松身心;美化肌肤
注意:纯精油会刺激皮肤,最好和基础油调配后使用。
2、淋浴
2-3滴
方法:照惯常方法淋浴,在冲洗时,把精油滴在毛巾上,擦拭身体,吸入香气
作用:促进血液循环;美化肌肤
注意:尽量不用沐浴海绵
3、坐浴
1-2滴
方法:洗澡水只要放到臀部的高度即可,或用一个能够容得下盘腿而坐的盆子,滴入精油以旋转的方式搅拌均匀即可。
作用:放松神经,促进血液循环。
注意:尽量搅匀,使水面上不残留精油微粒,或以基础油混合后使用,以防止引起敏感的黏膜部位的不适
4、手浴
1-2滴
方法:在温水中滴入精油,搅匀,把双手浸在温水中,不超过10分钟
作用:改善双手粗糙的肌肤;治疗轻微的手部疾患
注意:同上
5、足浴
2-4滴
方法:在温水中滴入精油,搅匀,把双脚浸泡在水中20分钟
作用:除菌、消毒;促进血液循环,改善足部粗糙的肌肤;治疗、缓解足部疾患引起的不适和疼痛。
注意:同上
三、按摩是精油最重要也是最普遍的使用方法。皮肤是人体巨大的排泄器官,而精油分子很小,构造简单,可以轻易地进出皮肤,因此,皮肤很容易吸收精油。按摩则提供了一个让精油有效接触和进入人体的方式,它同时具有身体和心灵两方面的疗效。按摩不仅能减轻疼痛,放松紧张僵硬的肌肉,促进血液循环,同时也能放松紧张、烦躁的情绪,减轻精神压力。