孕妇自己检测胎动的方法有哪些

胎动直接反应胎宝宝的健康状况，因此学会数胎动是孕妈咪们必学的知识，那么，孕妇自己该如何检测胎动的情况呢？【孕妇自己检测胎动的方法有哪些】胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。
每个胎儿都有自己的“生物钟”，昼夜之间胎动次数也不尽相同，一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加。
晚6点至10点胎动活跃。大多数胎儿是在妈妈吃完饭后胎动比较频繁，因为那时妈妈体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，于是就开始伸展拳脚了。而当准妈妈饿了的时候，体内血糖含量下降，宝宝没劲了，也就比较老实，这也是胎宝宝的一种自我保护行为。
胎动有哪几种
1.全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3-30秒。
2.肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1~15秒。
3.下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。
4.胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。当胎动的规律出现变化时，要格外小心。
孕妈咪如何在家监测胎动
在家监测胎动，首先要对胎动的常识有一定的了解。每个胎儿的活动量不同，有的好动，有的喜静。不同的孕妈咪可能自觉胎动数会有所不同。不过，他们在子宫内的活动都有着自己的规律和正常范围，细心的孕妈咪经过一段时间，就会掌握宝宝的运动规律。
1.每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间(建议晚餐后，因为此时胎动较频繁)，采左侧卧姿势，记录10次胎动所需的时间;若小于120分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。
2.计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。
3.白天测量胎动次数：最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。
为了方便更好地测量胎动，可以选购一个简单的胎心仪辅助测量。
胎动异常和对策
1.胎动减少。
原因：准妈妈血糖过低、发烧
对策：注意休息，注意随气温变化增减衣物，避免感冒;尽量避免到人多的地方去;经常开窗通风，保持室内的空气流通，适当进行锻炼;多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.胎动突然加剧，随后慢慢减少。
原因：胎宝宝缺氧、受到外界刺激、孕妈咪高血压、以及外界噪音的刺激
对策：有妊高症的准妈妈，应该定时到医院做检查，并注意休息，不要过度劳累;无论是走路还是乘公共汽车，尽量和他人保持距离，不到吵杂的环境中去，防止外力冲撞和刺激;保持良好的心态，放松心情，控制情绪。
3.急促胎动后，突然停止。
原因：脐带绕颈
对策：
一旦出现异常胎动的情况，要立即就诊;孕晚期坚持每天数胎动，有不良感觉时，马上去医院检查。