肚子里孕育着生命的准妈妈们 , 负担重、消耗大、易疲劳 , 更需充分睡眠以恢复体力 , 保持健康 , 保证胎儿的正常发育 。小编现在就为所有的准妈妈们准备了安全待产的睡眠法则 , 让睡眠的困扰从此销声匿迹 , 让神奇的生命健康、强壮的来临!
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对于准妈妈而言 , 良好的睡眠质量非常重要 。
医生建议孕妇每天晚上10点前就寝 , 睡足8~9个小时 。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内 , 一定要保证最佳的睡眠质量 。养成有规律的睡眠习惯 , 晚上在同一时间睡眠 , 早晨在同一时间起床 。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说 , 只能是一个美好的愿望 。
【孕妇孕期如何一觉到天亮】 充足睡眠对准妈妈健康十分重要 , 也影响到腹中胎儿身体状况 。一项调查显示 , 临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇 , 分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外 , 睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大 。
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