怀孕早期吃了便秘药怎么办( 二 )

3.影响孕妇健康。严重便秘可引起肠梗阻，导致直肠脱垂和早产。
在一些便秘孕妇中，由于分娩时粪便堆积，胎儿不能下潜，产程延长或难以生产。研究表明，便秘孕妇有23.3%乳房发育异常，只有5.1%没有便秘。
孕期如何预防便秘？
1.养成良好的排便习惯
建议孕妇尝试在早上或饭后2小时内排便。每天起床后，空腹喝一杯温开水，养成每天早上排便的好习惯。想上厕所的时候一定要去，不要忍。排便时注意姿势。建议孕妈妈用半蹲姿排便。双脚踩在凳子上，使膝盖高于臀部，身体前倾，与大腿成35°角，蹲在马桶上。深呼吸，然后呼气放松盆底肌肉，放松集中精神。
2.养成良好的饮食习惯
多吃富含粗纤维素的水果蔬菜、绿叶蔬菜、根茎蔬菜、谷类和土豆。比如苹果，菠菜，海带，红薯。主食选择高纤维食物，如全麦谷物或全麦面包。如果你不习惯吃高纤维的食物，可以慢慢添加到日常饮食中。多喝水，平均每天分配6~8杯水(1500~2000ml) 。不要等口渴了再喝。因为每个人的消化系统都不一样，孕妇可以尝试不同种类的食物，为自己找到最好的。
3.注意锻炼和睡眠
【怀孕早期吃了便秘药怎么办】孕妇可以进行适当的运动来帮助排便，如散步、游泳、骑固定自行车、孕妇瑜伽、太极拳、八段锦等。同时，孕妇也需要良好的美容睡眠。良好的睡眠可以帮助孕妇保持良好的情绪，有助于排便。