四种准妈妈容易发生营养不良

【四种准妈妈容易发生营养不良】 孕妈咪的疑问?
我们对怀孕这么重视,补充了各种营养,难道还会出现营养不良?其实,很多孕妈咪的营养补充存在误区 。大鱼大肉吃得太多,不加分析地每天补充各种营养素的做法并不是孕妈咪的正确选择 。有严重早孕反应,担心怀孕后体型变化大而错误节食的孕妈咪,也要重新审视自己的营养问题 。
1、妊娠反应严重的孕妈咪可能营养不良
出现妊娠反应的原因及表现
由于早孕期体内绒毛膜促性腺激素及孕酮水平明显升高,引起植物神经功能失调,胃肠道肌肉张力降低,部分孕妈咪会出现恶心,厌食,呕吐等反应 。如果孕妈咪因此过度紧张会加重反应 。甚至由于进食过少发生体重明显下降,脱水及酸中毒 。
如何缓解妊娠反应的不适?孕早期该如何补充营养?
●要对妊娠反应有正确的认识
妊娠反应不是生病,身体出现这种变化是宝贝在母体内正常发育的表现,我们应该欣喜地对待身体这一改变 。心情好了身体的不适自然好耐受 。
●缓解恶心呕吐的方法因人而异
可以含姜片,喝些柠檬水 。晨起呕吐可以尝试先吃一些面包片、饼干,来中和一些胃酸,不要等到饿的时候再吃东西,要少吃多餐 。选择清淡适口的食物 。早孕期间小胚胎发育生长缓慢,并不需要太多热量,食量与平时一样即可 。吃不下去的食物不必勉强,孕12周后妊娠反应减轻自然就恢复食欲了 。还要注意进食富含叶酸的食物,如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,同时服用叶酸补充剂 。
●如长期不能进食,呕吐严重,就要到医院做相应的检查
如果尿检出现了酮体,表明我们摄入的热量太少,体内脂肪分解加快,出现了酮症酸中毒 。如果不及时纠正会危害健康 。因此要静脉补充足够的葡萄糖、液体、纠正酸中毒,并补充一定的维生素 。