多巴胺是儿茶酚胺类物质是神经递质　促进多巴胺分泌的方法有很多，但最简单的方法是增加运动 。另外平时多吃香蕉、橘子等含有酪氨酸的食物可以促进多巴胺的分泌 。促进多巴胺分泌的食物有香蕉、葵花籽、糙米等 。香蕉中含有酪氨酸，而酪氨酸是多巴胺前体物质，所以吃饭可以促进多巴胺的分泌 。因此，适当的饮食可以让患者心情愉快，减少患者抑郁 。
其次，由于向日葵种子中含有丰富的微量元素，吃饭后也会促进多巴胺的分泌 。

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