“养胎”切记不宜多吃少动

“你体重超标太多了，要注意控制饮食，适当运动。”24日，怀孕6个月的杨女士在医院产前检查时，医生提醒道。杨女士不解：孕妇“一张嘴养两个人”，怎么还要减肥呢？
【“养胎”切记不宜多吃少动】
国内一项调查显示，近三成孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制地增长。近九成孕妇认为，营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。而另一方面，我国相当一部分孕妇还在受“孕期不宜锻炼，以免动胎气”这一观念的影响，很多孕妇产前产后很少出门。医院监测发现，营养过剩加上睡得多、动得少，使体重超标的孕妇约占到半数以上。
专家说，孕妇体重过重除容易引起孕妇水肿、妊娠高血压和糖尿病外，还容易孕育巨大胎儿，使剖宫产率居高不下。其实，除了先兆流产、阴道出血等状况的孕妇不宜运动外，健康孕妇可做一些适当的运动增强体质，有助于自然分娩。
专家向孕妇推荐的营养方案是一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食，500克蔬果，足够满足孕妇和宝宝每天的营养需求。