孕妇多吃香蕉可预防胎儿畸形


【孕妇多吃香蕉可预防胎儿畸形】 香蕉是非常美味的水果的,受到很大朋友们的喜爱,而且怀孕的妈妈们也要多吃些香蕉哦,因为多吃香蕉是有非常大的好处的,就是可以预防胎儿畸形的哦 。具体是怎样的呢?下面我们就一起了解下吧 。

孕妇多吃香蕉可预防胎儿畸形

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香蕉含丰富的叶酸,有利于避免胎儿出现畸形,此外,香蕉还是钾的极好来源,且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维,有防止便秘的作用,非常适合孕产妇 。但要提醒的是,香蕉有润肠通便的作用,因此腹泻孕妇不宜食用 。另外,不要空腹吃香蕉,一般在饭后或不太饿时吃比较安全,每天以一根为宜 。香蕉除生吃外,还可被加工为美味的菜肴 。
香蕉薄饼
香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克 。
做法:鸡蛋打匀,放入捣成泥的香蕉,加水加面粉调成面糊;放入葱花、盐、味精搅匀;锅烧热,放入少许油,将面糊倒入锅内(一般放3勺),摊薄,两面煎至金黄色即可 。这道菜特别适合孕早期的女性食用,不仅能提供丰富的营养,还能缓解紧张情绪 。
特别提醒,如果孕妈妈们出现便秘,而有不能吃药的情况下,可以多吃些香蕉的哦,是非常好的通便的功效的哦,当然腹泻的话,孕妈妈们就不用吃了 。