护理妙方让你孕而不傻

【护理妙方让你孕而不傻】 相信准妈妈们都知道“一孕傻三年”的说法吧，很多的女性朋友也是深有体会，怀孕之后，生子之后，记忆力越来越差，出现了严重的健忘的症状，真的好像变傻了一样!那么孕妈为什么会出现孕傻的情况呢?我们又该如何避免孕傻呢?

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“孕傻”的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。但是请注意，这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻” ，这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。
所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。
解答：孕傻是为何？
一、体内激素水平影响
准妈妈在孕期身体的变化确实很大，尤其是体内激素水平的巨变，更是如过山车一般激烈。英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4% 。
二、准妈妈生活重心转移
同时，也有澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。他们将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。
而这一说法也是客观存在的。很多准妈妈怀孕后，生活重心围绕着腹中的宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等，而且，有的准妈妈还会有失眠的困扰，睡眠不足，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了。
三、准妈妈的精力没有孕前充足
怀孕后，准妈妈的精力已经被腹中的宝宝分去一大部分了，所谓的“变笨”其实是因为被宝宝分散了你的精力和体力，让你感到疲劳而已，并不是智力的下降。
支招：孕后不变傻！
第一招：充足的睡眠
睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，怀孕3个月后孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
还有一些可以解决你睡眠问题的方法：在睡眠前几小时内，尽量不要吃喝，不过前提是，你白天已经吸收了足够的营养。有些孕妈咪发现：早餐和午餐多吃，晚餐少吃，能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕吐感导致不能入眠，那么你可能需要吃少量饼干。

护理妙方 让你孕而不傻

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