引起空腹血糖高的原因( 二 )

2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6.定时定量进餐，可以少量多餐。
7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。
8.鼓励多饮水。在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量
2.血糖高的原因有哪些呢？
很多患者觉得血糖高确实和胰岛素有关，与此同时，血糖高还和胰高血糖素有关。胰岛素对于血糖来说不止会升高血糖还会降低血糖，反而胰高血糖素是一种促进分解代谢的激素，它具有很强的促进糖原分解和糖异生作用，使血糖明显升高。为此我们就为您一一列举，看一看血糖高的原因有哪些？血糖高的原因——血糖高是否和饮食有关？的确。
血糖高和饮食有着密不可分的关系。血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化。并非像众多糖尿病患者说的，为了避免血糖高而要严重忌口，正确是应该了解你所饮用食物的热量，是否在你所能承受的范围之内，同时也不会造成你血糖升高。血糖高的患者在每天进食后做好血压测量，定期的记录有助于血糖的控制。血糖高的原因——血糖高是否和胰岛素有关？血糖高确实和胰岛素有关，与此同时，血糖高还和胰高血糖素有关。
胰岛素对于血糖来说不止会升高血糖还会降低血糖，反而胰高血糖素是一种促进分解代谢的激素，它具有很强的促进糖原分解和糖异生作用，使血糖明显升高。血糖高的原因——血糖高是否和情绪有关？焦虑和抑郁正是糖尿病患者常见的精神状态，然而这些情绪反而会使患者的血糖升高，所以血糖高的患者对于情绪的控制非常重要。在很多电视剧里用来演绎血糖高的方法，就是不孝子激怒了父亲，而导致血糖飙升。
烦躁易怒，不易自制，常会引起血糖波动这是得到科学证明的。血糖高的原因——血糖高是否和睡眠有关？研究表明经常熬夜、睡眠不足可引起糖尿病，睡眠不足是由于神经衰弱引起，如果你的血糖不稳定，或是你的血糖偏高，那么你一定要保证每天7个小时的睡眠，千万不要大意。看以上述的您是否明白了呢，所以患者在生活中不要大意，不要忽略了一些小的原因。
3.空腹血糖高是什么原因引起的?
常见引起血糖升高的原因
饮食习惯
饮食习惯是造成血糖偏高的主要原因，由于很多食物里面都含有糖的元素，我们在吃饭的时候不可以避免的吃进很多糖类。所以血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意，尽量避免吃一些含糖量过高的食物，在饮食方面也要形成好的习惯，不能过量的吃一些糖量特高的食物，一定要均匀。
胰岛素
只要略懂糖尿病知识的人都清楚，胰岛素与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高也将随即而至了。
睡眠不足
权威糖尿病治疗机构研究表明，血糖高的原因还有一种，那就是由于睡眠不足而引起的高血糖。
倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。所以说，睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。
情绪
情绪的波动也会影响血糖，当人大喜、大悲或是暴怒时，可以使身体内的肾上腺素分泌增加，可以导致血糖升高。药物