动作描述：
【可减轻分娩痛苦的孕妇瑜珈】坐姿，双腿弯曲，双脚脚心相对，靠近大腿根，膝盖下沉，挺直脊柱，双眼注视前方或内视鼻尖，保持稳定呼吸 。呼气身体向前弯曲，尽量放低身体靠近地面，保持30-60秒吸气，还原身体，放松双腿 。
重复2-3遍 。
益处：
供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，使肾脏、膀胱保持健康，促进卵巢功能正常怀孕时每天做几次，可以减少分娩时的痛苦，还能够避免静脉屈张 。
- 关于无痛分娩你了解多少
- 分娩镇痛的科学方法
- 孕妇孕期喉咙痛怎么办 孕妇嗓子疼怎么才好得快
- 羊水破了但是肚子不痛
- 少女经前乳房胀痛，当心不孕
- 产前住院分娩要注意哪些问题
- 孕妇突然分娩无准备应怎么办
- 痛经三级当心不孕
- 长春妇科做无痛人流多少钱
- 肘关节内侧的疼痛 无缘无故胳膊肘疼是怎么回事