孕晚期湿气重怎么办( 三 )

2、少吃盐多健脾
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
3、注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。
4、及时就医
由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。
5、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。
7、蒸汗
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
8、中药调理
薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。
茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。
9、喝姜糖茶
干姜粉5-9克(每天1-2次) ，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。
如果觉得以上方法有用，不妨告诉身边的朋友。
4.怀孕后湿气重，这时候该怎么办？
许多女性身体湿气都非常重，湿气重对身体有较大的损害。针对孕期的女性而言，湿气重不但危害本身身体身心健康，还会继续危害到腹部里边的小宝宝。
(h3)1.饮食疗法祛湿
许多女性身体湿气重是由于平常饮食搭配不合理造成的，平常吃太多寒凉的食材，身体里边的湿气就会加剧。因此要想祛湿，就需要调节饮食搭配，能够多吃一些祛湿作用的食材，例如小红豆.伏苓等。平常能够用于泡水喝，还可以用于熬汤。怀孕期间常常喝能协助社体祛湿，也有美容护肤的作用。
(h3)2.防止自然环境中的湿气
身体湿气重与生活的条件也是有较大的关联，因此备孕的女性尽量减少呆在湿气重的条件中。湿气大的情况下尽量避免外出，并且要关紧房间内窗门，以防湿气进到房间内。平常不必穿没有晾晒的衣服，会加剧湿气。褥子枕芯这种床品套件要常常在太阳底下晒一晒，能够杀菌消毒，还能除去湿气。准妈妈假如湿气重得话，平常也需要留意不可以穿得太少，防止湿气入浸到人的身体里。
还能够根据很多饮用水，协助排出来身体内的汗水，或者每日适当的健身运动一下，那样还可以协助改进孕妈妈身体内湿气重的状况。
因为每一个准妈妈的身体素质全是不一样的，当然在怀孕期间的反映也会各有不同。孕妈妈在怀孕期间的衣服裤子要勤勤换，而且要常常消毒杀菌。假如湿气太太重得话，是尤其非常容易造成孕妈妈脸部出油的，因而，孕妈妈在膳食上应多吃些当季的蔬菜水果。