腹式呼吸法的具体做法是：首先，平静心情，并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦 。”然后，你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎宝宝此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后缓慢呼出 。每天不少于3次 。
不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当 。
【如何做胎宝宝的快乐妈妈】②本文

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