大龄女性如何做好孕前准备工作


对于大龄女性来说,由于特殊的身体原因和生理特征,在怀孕前一定要做好充足的孕前准备工作,这样才有利于你成功健康的受孕,那么,大龄女性如何做好孕前准备工作呢?对于这个问题,本篇资讯给出了详细的解答与指导 。
大龄女备孕有哪些难题?
1.女性随着年龄增大,排卵越来越不规律,30岁以后受孕几率大大下降 。
2.随着年龄增大,阴道弹性也随之降低,特别是子宫颈管较难张开、子宫肌肉收缩力减弱,流产或难产风险增大 。
3.孕妇年龄越大,发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等的几率就越高,轻者引发水肿、头痛,重者会危害孕妇和胎儿生命 。
大龄女性如何做好孕前准备工作
4.数据显示,高龄产妇占到忧郁症产妇的70%以上 。大龄产妇对妊娠反应也较为敏感,往往孕吐剧烈,产后体能恢复比不上年轻产妇 。
5.年龄一大,卵子易过最佳“保质期”,造成质量下降、受精时染色体异常几率变高等问题,都会导致胎儿致畸率增高 。
大龄女如何轻松备孕?
1.夏秋季怀孕最好,可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气 。这个季节还有大量的蔬菜水果供应 。
2.孕前、孕期勤检查,孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数 。最好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议 。
3.少提重物护子宫,子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动 。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带” 。
4.做充足的营养准备,每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量 。
5.少吃甜食,大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤 。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料 。
6.饼干、馒头缓解呕吐,在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重 。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物 。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食 。
【大龄女性如何做好孕前准备工作】7.每天保持充足的睡眠,充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是生殖系统,有助于形成优质的受精卵 。
8.深呼吸缓解产后抑郁,孕妇年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这时家人一定要多加安慰 。产妇自己也应放松情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸,把体能和心理均调整到最佳状态,接受分娩过程的考验 。
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