维生素c不要晚上吃

1.维生素C只能在晚上吃吗？

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随着我们生活水平的日益提高，对营养物质的选择也变得格外重视，很多家长为了下一代的成长，会给他们买很多营养物品，如钙片可以提高体内的维生素D，使骨骼得到一定的营养而茁壮成长，但光吃钙片也是不够的，维生素C的摄取也很重要，那么就有部分家长疑惑维生素C只能在晚上吃吗？当然不是，只要合理的用量，白天吃也是可以的。孩子们的成长是至关重要的，不光要吃饱，还得吃好，营养均衡才是最重要的，维生素C对我们人体的成长是有很大作用的，就像家中经常都要荤素搭配一样，不能光吃荤菜，蔬菜也得多吃，因为它含有大量的维生素C，可以促进我们身体消化，从而最大的吸收食物的营养，有些人说维生素C只能在晚上吃，这个说法是不对的，只要适量的吃，白天也可以。
虽然晚上的确是人体新陈代谢旺盛的阶段，但不证明白天没有消化的活动，所以我们只要适量的摄食就不管什么时候都可以吃，不过得注意饮食规律，就和吃药一样不能吃一餐忘一餐，一定得有自己的规律，也不能光吃一种，其他营养元素的吸收也是很重要的，全面均衡发展，除此之外还得多加运动，让身体时刻保持健康状态，白天吃维生素C也是可以的啊，一样可以补充营养物质，提高我们的身体素质。
结合我们上面所提到的，想要保持一个健康的身体，营养均衡是很重要的。如饭后可以吃一些水果来保持人体所需要的水分，饭后可以适当运动，比如散步来促进食物的消化，以便于更好地吸收营养物质，同时像营养素c这样的物质，平时也要补充好。
2.维生素c为啥不建议晚上服用，是什么原因？
没有理论依据证实维生素C不可以在晚上服用。
一般情况下，维生素C通常可以在晚上适量服用，当有维生素C缺乏症状或膳食摄入不足时，需要补充维生素C，并没有具体的时间规定。但需注意避免长期或过量服用，如果长期大量口服维生素C可能引起胃酸增多、胃液反流，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，且可导致血液中尿酸增高，增加患肾结石等疾病的风险。此外，若长期大量服用维生素C后突然停药，还可能出现维生素C缺乏的症状。
由于维生素C为一种酸性物质，所以不宜空腹服用，否则会导致胃酸分泌过多，容易引起恶心等不适症状。另外，慢性腹泻、消化性溃疡或肾功能较差等特殊人群，口服补充维生素C易加重腹泻、腹痛、溃疡、结石等症状，均不适宜服用维生素C 。
维生素C来源于新鲜的水果、蔬菜中，每日摄入足够的水果、蔬菜就能够满足人体日常需求，若无特殊需要，不必服用额外的维生素C 。若处于病理状态，导致对维生素C的摄入、吸收不足，或消耗过多，需要遵医嘱进行额外补充。
3.维生素c白天吃还是晚上吃?
维生素E是脂溶性的，为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用，维生素C为水容性维生素，空腹吃最佳。
维生素C服用禁忌：
1、维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生三氧化二砷（砒霜），以至中毒。（此条为网上流言，其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜）。
2、肾功能较差的人不宜多服维生素C 。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C 。
3、服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。