准妈妈夏季如何降“燥”？( 二 )

韦明芳介绍，夏季孕妇的饮食要还要新鲜多样。孕妇在夏天千万不要忽视饮食，一方面要特别讲究饮食卫生，以防消化性感染引发早产。
另一方面又要特别注意营养，食品要新鲜多样。为保证母体和胎儿的营养，可适当多食新鲜蔬菜及水果，常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。“夏季天热，有些贪凉的准妈妈喜欢过多地喝冷饮，其实孕妇不宜吃冷食，以免寒伤脾胃，影响胎儿”韦明芳说。
此外，罗香花也提醒道，有些孕妇知道自己上火后，会擅自服用泻火药，这其实是不明智的。如有上火的症状，应及时咨询医生，在医生的指导下，进行降火。在门诊中也能看到一些孕妇因身体燥热，偏听偏信地自行滥用健康食品及中药材而导致先兆流产，所以提醒准妈妈们，如要服用健康食品或中药材的应在医生的指导下进行，以免对腹中胎儿产生不良影响。
天热谨防凉侵袭
“乘凉时，最好不要坐在风口处，睡觉不能在露天躺卧，也不能直接躺卧在地板上，使用风扇时不能直吹。”韦明芳提醒，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。
炎炎夏日，要保证睡眠休息，要有一定时间的午睡，保持愉快舒畅的心情。天热，心情会烦躁焦虑，这种情绪会干扰胎儿的生长环境。相反，如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，则心胸宽畅，能缓解酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。
多散步注意避暑
罗香花表示，孕妇夏季应尽量不要在烈日下出行。若是必须出行，也要做好避暑准备，可以打伞或戴遮阳帽，还可涂抹不含铅的防晒霜。出远门时可以以车代步。虽然孕妇尽量不要迎着烈日出行，但是可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，因为散步是孕妇最佳的活动方式。另外，夏天经常下雨，雨天外出孕妇可能会有滑倒的危险，且闷热的天气还易使孕妇出现胸闷、气短、心慌等症状，所以，孕妇在雨天应该尽量减少外出。
孕妇夏季感冒怎么办？
孕妇夏季感冒时，不必急着吃药，不妨先尝试药品之外的其他治疗方法，万不得已再使用药物，若是担心引起肺炎及其他并发症，或者感冒比较严重时就应尽快去医院。
专家指出，孕妇感冒后要多摄取富含维生素C的食物，补充大量的水分借以排出体内的病毒，加上充足的睡眠，就是对付感冒的良策。多吃矿物质、维生素、优质蛋白质含量高的食物，享受充足睡眠等，能增强抵抗力。因此，充足的营养及睡眠，是治疗感冒的捷径。
不过，以下这些情况就非得去医院不可了：
一是发烧超过39摄氏度。
发烧一旦超过39摄氏度，可能会引起胎儿残疾，造成流产。
二是久咳不愈。严重的咳嗽如果持续一个星期或10天都无法治愈时，也许患的是霉菌性或支原体肺炎。
一般的抗生素治疗不具任何效果，必须仔细地检查、治疗。到内科就诊时，应将自己已经怀孕及实际怀孕的周数告诉医生，好让医生采用一些安全处方。