吸烟人喝什么茶叶清肺

1.什么茶或者饮品能清肺

吸烟人喝什么茶叶清肺

文章插图
绿茶主要功效:降压、降胆固醇、抑制癌细胞,预防高血压,高血脂,甚至肿瘤 。
普洱茶主要功效:降脂、降压、降血糖,可预防动脉硬化、冠心病 。
药茶主要功效:以茶叶为主,添加中药,可防治多种疾病,强身益寿 。
推荐药茶:决明子茶饮用方法:
30克决明子与2克绿茶同时放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟 。
1日1剂,每次可冲泡3~5次 。
主要功效:清肝明目、降脂通便,可预防高血压、高血脂症 。TIPS:决明子如先用小火炒至微黄,但不要炒焦,效果会更好 。白菊花茶饮用方法:
10克白菊花放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷10分钟 。
1日1剂,每次冲泡3~5次 。
主要功效:散风清热、清肝明目和解毒消炎, 久服可防治高血压、高血脂 。
罗汉果茶饮饮用方法:
15克罗汉果切成片,择量放入杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟 。
1日2剂,每次可连续冲泡3~5次 。
主要功效:清肺止咳、长期服用可以降低血糖和血压 。
乌梅止渴茶饮用方法:
将50克乌梅用沸水冲泡10分钟,或者用乌梅加水煎汤服用 。可当茶随时服用 。
主要功效:生津止渴、安胃敛肺,经常服用可以降低血糖 。
2.烟抽的太多,怎么清肺?
1、多吃含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等 。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素 。
2、常服用富含维生素C的食物,有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;
3、多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力 。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等 。
4、多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等;
5、适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质 。;
6、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,平时要多吃鱼,鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害 。
7、吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,菊花茶、决明子茶等;喝鱼腥草泡茶,能清肺 。
一天的饮水量应控制在2000ml以上 。多吃鱼和鱼子;
8、应多吃菌类,如:香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物 。
9、多吃葡萄,长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒 。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
10、多吃猪红,中医讲猪血能清肺,可能经常吃点猪血会好些 。
11、常吃牛奶及胡萝卜,调查表明,常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者 。
12、多吃降胆固醇食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等 。云南沱茶有降胆固醇奇效,日饮3杯,可使血脂降低20% 。降脂及降胆固醇葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质 。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等 。