产前注意:5种情况加重分娩疼痛


产前注意:5种情况加重分娩疼痛

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以于准妈妈来说 , 几乎每个人都有对分娩疼痛的恐惧 , 如何克服这些恐惧呢?小编提醒准妈妈们 , 在产前就应该做好相关的准备工作 , 下面 , 小编就告诉准妈妈们 , 以下5种情况会加重分娩疼痛 , 一起来看看是哪5种以及有什么好的应对办法 。
产前注意:
5种情况加重分娩疼痛
其一是孤独 。
在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边 , 从精神上给你予支持 , 这样会减轻你的疼痛感 。
其二是过于疲劳也会加重疼痛感 。
应该注意休息 , 借以应付宫缩时的疼痛 。
其三是心情紧张或急噪 。
在宫缩间歇期间注意精神放松 , 在宫缩时注意吸气(深呼吸) 。
其四是怕痛 。
应尽量使注意力分散 , 不要总是想着宫缩会如何疼痛 , 要多想想即将出生的小宝宝 。
其五是对分娩的无知 。
分娩前应多阅读一些这方面的书籍 , 多向别人了解一下这方面的经验 , 参加分娩学习班等 。
药物以外的止痛办法有:
1、心情放松 , 深呼吸 。
2、让别人按摩或使劲挤压后背部 。
3、频繁变换体位 。
4、后背部放个冰袋 。
5、用网球当按摩器 。
6、口中吸或含上冰块 , 使保持湿润 。
7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力 。
8、当宫缩越来越频 , 越来越痛时 , 放慢呼吸或做深呼吸 , 间歇期间注意休息 。
9、如果你感到热或已经出汗 , 用凉爽的湿毛巾擦一擦脸 。
【产前注意:5种情况加重分娩疼痛】此外 , 科学饮食也有利于减轻分娩疼痛
饮食要以量少、丰富、多样为主 , 一般采取少吃多餐的方式进餐 , 要适当控制进食的数量 , 特别是高蛋白、高脂肪食物 , 如果此时不加限制 , 过多地吃这类食品 , 会使胎儿生长过大 , 给分娩带来一定困难 。
脂肪性食物里含胆固醇量较高 , 过多的胆固醇在血液里沉积 , 会使血液的黏稠度急剧升高 , 再加上妊娠毒素的作用 , 使血压也升高 , 严重的还会出现高血压脑病 , 如脑出血等 。饮食的调味宜清淡些 , 少吃过咸的食物 , 每天饮食中的盐量应控制在7克以下 , 不宜大量饮水 。